Dona do bumbum mais famoso do Instagram ensina treino para deixar ele perfeito

18 de dezembro de 2014

Conheça a americana com o bumbum mais famoso do Instagram e suas dicas...


Jen Selter tem 20 anos e mora em Manhattan, Nova York (EUA). É mais conhecida como dona do "bumbum mais famoso do Instagram". A morena tem milhões de curtidas nas fotos que costuma postar no Instagram valorizando os glúteos. Os seguidores já passaram da casa de 2 milhões. 

Avessa a entrevistas, a americana resolveu conversar com a Barcroft Media: 

"Acho incrível o número de seguidores que consigo com as minhas postagens, e ele não para de crescer". 

Ela insiste que as fotos que costuma publicar são sobre malhação e não sobre bumbum. 

Por causa da fama, Jen está encontrando dificuldade de ir a academias sem ser fortemente asseadiada.


"Não gosto de ser observada", afirmou ela, ironicamente.

“Eu não posto muitas fotos do meu rosto. Faço principalmente selfies do meu corpo. Não que eu me importe com o que as pessoas pensam, mas elas não se importam. Elas não querem ver meu rosto”, afirmou a web celebridade ao jornal The New York Post, no qual mantém uma coluna sobre assuntos fitness.

Exercícios para o bumbum:

Exercício 1 – 4 apoios com caneleira
Em quarto apoios (mãos e joelhos) e com caneleiras, eleve uma das pernas em direção ao teto e retorne. ‘Este exercício modela o bumbum. Eu normalmente faço três séries de 12 repetições em cada perna’, indica Jen.

Exercício 2 – Glúteo lateral flexionado

Na mesma posição do exercício 1, eleve a perna lateralmente até a altura do quadril e retorne. ‘Enquanto estiver fazendo o exercício, deve contrair os glúteos e sentir queimar’, descreve a webcelebridade, que realiza três séries de 12 repetições em cada perna.

Confira abaixo algumas das fotos postada pela beldade no Instagram:










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